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Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich durch die verschiedenen Bausteine wie Workout, Dehnübungen, Stationen und Kickboxen. Zwar sind die Übungen anspruchsvoll und herausfordernd, aber es kann jeder mitmachen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Es macht viel Spaß in einer Gruppe zu trainieren, mit motivierender Musik und unter professioneller Anleitung des Trainers. Außerdem werden die einzelnen Übungen genau erklärt, vorgemacht und die eigene Durchführung der Übungen durch den Trainer konstruktiv verbessert. Es lohnt sich auf jeden Fall mitzumachen, gerade auch weil der Trainingsraum mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen ist und man seine Fitness, Ausdauer, Kondition sowie Muskelkraft steigern kann.